CrossFit – tai jėgos ir ištvermės treniruočių programa, sudaryta iš įvairių funkcinių pratimų, kurie intensyviai atliekami  ir skirti įvairioms kūno raumenų grupėms. Ši fitneso treniruočių programa susideda: kardio, svorių kilnojimo, gimnastikos, jėgos pratimų, taip pat pratimų, kurie atliekami naudojant savo kūno svorį (kalisteninių pratimų). Treniruočių metu atliekami stūmimo, traukimo, tūpimo, kėlimo, bėgimo ir irklavimo judesiai.

Šios fitneso programos tikslas – pagerinti jūsų sugebėjimus dešimtyje fitneso sričių:

• Fizinė ištvermė
• Kardio ištvermė
• Jėga
• Lankstumas
• Galia
• Greitis
• Koordinacija
• Vikrumas
• Pusiausvyra
• Tikslumas

Dėl to pagerinama jūsų fizinė būklė ir jūs tampate energingesni, sveikesni.

Po CrossFit treniruočių jūs ir kasdieniame gyvenime išmoksite pritaikyti įgytas žinias ir gebėjimus, todėl stiprinsite savo kūną ir tapsite ištvermingesni, gyvensite tiesiog aktyviau ir įdomiau!