Brasa 60 dienų iššūkis

Logo Black Brasa Crossfit

Pakeisk savo kūną per 60 dienų !

Prisijunk prie sporto ir mitybos programos - 60 dienų iššūkis, su kuria pasieksi geriausius rezultatus per 60 dienų. Vietų skaičius programoje labai ribotas, todėl registruokis jau dabar!

Iki starto liko!

Prasideda nuo Balandžio 29 d.Liko tik 4 vietos...

Registruokis dabar

Brasa 60 dienų iššūkio programa sukurta norintiems sustiprinti kūną, sumažinti svorį ar tiesiog pagerinti savo sveikatą. Mūsų tikslas, kad programos metu reguliarus sportas Tau taptų maloniu įpročiu, o per tą laiką pasiekti rezultatai motyvuotų nesustoti ir siekti naujų tikslų.

DSC 3925 Brasa Crossfit

Kas sudaro 60 dienų „Brasa“ iššūkį?

  • 24 treniruotės pradedantiesiems mažoje grupėje – nuo 5 iki 10 žmonių.
  • Individualus veiksmų ir treniruočių pritaikymas.
  • Asmeninis profesionalaus trenerio dėmesys, palaikymas, pozityvi energija ir motyvacija.
  • Mitybos seminaras.
  • Mitybos planas.
  • Mitybos pirkinių sąrašas.
  • Savaitinis Tavo mitybos sekimas.
  • Dvi – prieš programą ir po – kūno sudėties analizės su TANITA aparatu.
  • Savaitinės konsultacijos su treneriu, jis atsakys į visus Tavo klausimus.
  • Bendravimas ir palaikymas uždaroje iššūkio „Facebook“ grupėje.

Papildomai nemokamai gausite:

  • Treniruotės, pritaikytos Tavo atostogoms ir kelionėms.
  • Papildomos treniruotės namuose.
Registruokis dabar
DSC 0807 Gera Brasa Crossfit
DSC 4112 Brasa Crossfit

Kokių rezultatų gali tikėtis po 60 dienų „Brasa“ iššūkio?

  • Sulieknėti ir numesti nereikalingos riebalinės masės (nuo 4 iki 10 kg).
  • Sustiprėti.
  • Išmokti tinkamos mitybos principus ir susiformuoti jos įpročius.
  • Pagreitinti medžiagų apykaitą ir savo metabolinį amžių.
  • Pagerinti darbingumą ir savijautą visai dienai.
  • Surasti sportą mėgstančių draugų ir bendraminčių.
  • Jaustis energingesniu(-e) ir pozityvesniu(-e).
  • Pagerinti savo kardio ir fizinę ištvermę, jėgą, lankstumą, galią, greitį, koordinaciją, vikrumą, pusiausvyrą ir tikslumą.

Šiuos pokyčius pastebėsi jau po pirmojo mėnesio, o baigiantis antrajam mėnesiui draugai norės sužinoti Tavo geros savijautos paslaptį!

Ar Tau tiks ši 60 dienų programa?

  • Nors treniruotės skirtos pradedantiesiems, tačiau jos pritaikomos individualiai, todėl prie programos gali prisijungti ir jau aktyviai sportuojantys.
  • Turi būti pasiruošęs ateiti 3 kartus per savaitę į treniruotes visas 8 savaites.
  • Turi būti nusiteikęs rimtai siekti savo tikslų – atlikti reikalingus pokyčius gyvenimo būde, mityboje, ir kitose srityse.
  • Jokių pasiteisinimų – „Aš negaliu“, „Neturiu laiko“! Nuo šiol sveikata yra svarbiausias Tavo prioritetas.
  • Disciplinuotai laikytis mitybos patarimų ir plano.
  • Sutikti pasidaryti savo nuotrauką „prieš“ ir „po“ iššūkio. Mes darysime kūno sudėties analizę ir turime fiksuoti, ko pasiekėme. Rezultatai turi būti pamatuojami ir apčiuopiami.
  • Programa – ne magiška piliulė, kurią išgėrus viskas pasikeis, turėsi įdėti darbo. Mes nesivaikome madų ir mitybos triukų, kurie veikia tik trumpam. Su programa pasieksi sveikus ir ilgalaikius rezultatus.
  • Turi būti linkęs mokintis ir klausyti trenerio. Paliki savo „ego“ už durų, jis čia nereikalingas. Tavo tikslas tobulėti kiekvieną dieną sportuojant protingai.

Kada iššūkis prasidės ir kokie treniruočių laikai?

60 dienų „Brasa“ iššūkis startuos 2019 m. Balandžio 29 d. ir tęsis 8 savaites. Bus sudarytos dvi – rytinė ir vakarinė – grupės. Treniruotės truks 60 minučių, vietų skaičius vienoje grupėje – iki 10 žmonių. Treniruotės vyks „Brasa CrossFit“ klube (Žirmūnų g. 68 – 3 aukštas).

Rytinė grupė
  • Pirmadienį 7:00
  • Trečiadienį 7:00
  • Penktadienį 7:00
Vakarinė grupė
  • Pirmadienį 18:30
  • Trečiadienį 18:30
  • Penktadienį 18:30

Mes tikime trimis žingsniais, kurie užtikrins Tavo sėkmę 60 dienų iššūkyje:

Treniruočių lankymas

Nuotrauka 3 Brasa CrossfitTreniruočių metu su Tavim dirbs profesionalūs treneriai, kurie žino, kaip pasiekti tai, ko trokšti. Treniruositės tris kartus per savaitę su treneriu ir draugiškais iššūkio kolegomis. Mūsų treniruotės yra pritaikomos kiekvienam individualiai – todėl nepergyvenk, kokioje fizinėje formoje esi šiuo metu.

Individuali mityba

Nuotrauka 2 Brasa CrossfitMityba – vienas iš svarbiausių dalykų siekiant sveikatos arba sportinių tikslų. Mes tikime, kad kiekvienas žmogus turi žinoti tinkamos mitybos aspektus. Pirmą savaitę bus mitybos seminaras –supažindinsime, kaip lengvai ir paprastai galima laikytis tinkamos mitybos principų ir pritaikyti juos sau. Tu žinosi, ką reikia valgyti, kada valgyti ir kaip paversti mitybą paprastu dalyku savo gyvenime.

Nuolatinis sekimas

171107 Iphone8 AccountabilityMockup 1 Brasa CrossfitIššūkio metu treneris pasirūpins Tavo mitybos ir treniruočių metu iškilusiais klausimais, duos patarimus, suteiks papildomos motyvacijos tuo metu, kai jos labiausiai reikės. Darysime kūno sudėties analizę, kad galėtume įvertinti rezultatus ne tik vizualiai, bet ir skaitine išraiška. Kiekvieną savaitę turėsi asmeninį pasitikrinimą, kad drauge įsitikintume, jog einame link tikslo.

Narių atsiliepimai

Pamatykite, kaip „Brasa CrossFit“ padėjo pasikeisti šimtams žmonių ir kaip jiems pavyko pagerinti rezultatus.

"60 dienų iššūkis" programos kaina:

Vienam asmeniui


199 EUR


Registruotis

Dviem asmenims


360 EUR


Registruotis

"60 dienų iššūkis" programa + individuali  60 min. mitybos konsultacija kaina:

Vienam asmeniui


225 EUR


Registruotis

Dviem asmenims


395 EUR


Registruotis

Mes siūlome 100% pinigų grąžinimo garantiją, jeigu lankysi visas treniruotes ir seksi mitybos planą, o rezultatai Tavęs netenkins. Mes žinome, kad ši programa veikia ir Tu tiesiog būsi nustebintas pasiektais rezultatais, tačiau pirmą žingsnį turi žengti Tu!

Jeigu vis dar svarstai, parašyk mums hello@brasacrossfit.lt ir mes atsakysime į klausimus.